来月经可以喝红糖水吗

2025-06-18

来月经可以喝红糖水。红糖水是常见的经期饮品，适量饮用有助于缓解部分不适症状。

红糖含铁、钙等矿物质，能补充经期流失的营养，其温性特质可促进血液循环，帮助缓解宫寒引起的痛经或腹部坠胀感。热饮还能放松身心，改善疲劳感。但红糖水仅能辅助缓解轻度不适，若痛经严重或伴随异常出血，应及时就医。

饮用红糖水需适量，过量可能引发血糖波动或热量过剩。糖尿病患者、肥胖人群或易长痘者应谨慎。避免饮用过烫或过量，以免刺激肠胃。若饮用后出现不适，如反酸或腹胀，建议停止饮用。经期调理需结合个人体质，保持均衡饮食和充足休息更重要。

2025-06-18

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