孕期肚子胀气如何缓解

2025-06-18

孕期肚子胀气是常见现象,可通过调整饮食和生活习惯缓解。

胀气主要由激素变化、子宫压迫肠道或饮食不当引起。建议少食多餐,避免豆类、洋葱等易产气食物,多吃易消化的果蔬。餐后适当散步促进肠道蠕动,避免久坐或紧身衣物压迫腹部。可尝试轻柔按摩腹部顺时针方向或喝温水缓解不适。

注意避免过度用力按摩或使用药物,若胀气伴随严重腹痛、呕吐或便血,需及时就医排查其他病因。孕期胀气通常无害,但持续不适应咨询医生,确保母婴健康。

2025-06-18

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