减肥中能喝零度可乐吗

女,18岁 2019-02-05

病情描述:我属于肥胖体质,超爱吃甜食,常喝饮料,最近在减肥中,想咨询一下喝零度可乐会影响减肥效果吗?

您好,根据您所描述的情况,您的肥胖成因可能是由于热量摄入大于输出,因为甜食本身就是高热量食物。对于正在减肥的您,是不建议喝零度可乐的,虽然零度可乐的甜味儿剂不含热量,但是它会影响到新陈代谢,增加食欲。根据数据研究发现,那些体重超标或者是肥胖的人群,即使他们喝的是无糖的零度可乐类的饮料,体重也没有减轻反而增重。如果你以前喝的是含糖饮料,现在改喝无糖的,同时控制其他的能量摄入,是可以起到控制体重的作用。但若你因为改喝无糖饮料,而放松对其他高能量食物的控制,体重反而会增加。零度可乐虽然不含热量,但含有磷酸,服用过多会影响对钙的吸收,易损伤骨骼。若想减肥,建议您平时注意饮食均衡,少食多餐,多吃蔬菜,适量运动,少喝饮料,即使无糖的饮料也尽量少喝。

2019-02-05

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