儿童吃什么可以补脑变聪明

女,10岁 2019-04-25

病情描述:我家孩子今天十岁了,但与其它的同龄的小孩相比我觉得我家小孩不是很聪明,大家都说补脑可以变聪明,请问儿童吃什么可以补脑变聪明?

孩子不是很聪明可以吃些补脑的东西。比如要多吃一些对脑有好处的食物,补脑的蔬菜就有菠菜、韭、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、芹菜、西红柿、胡萝卜、蒜苗等。坚果类的有核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆及其制品。多吃一些蛋黄也可以起到补脑的作用。核桃仁,大枣,葵花子,黄花菜,银耳,莲子,黑芝麻,桂元,黄豆,花生,鸡蛋,牛奶,它们都含有大量的钙,蛋白质和氨基酸这些都是对大脑有好处的。人很容易吸收里面的钙,对补脑具有很大作用。要注意作息,不要熬夜和过度劳累,调节好作息规律,还可以到户外呼吸新鲜的空气。

2019-04-25

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