锻炼大腿内收肌的好处

女，31岁 2019-04-17

病情描述：我的老公天天晚上都做运动锻炼大腿里面的肌肉，就是不明白这样做有什么作用是干嘛用的？

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好处是可以促进肌力变强变硬让身体逐渐进入全力以赴的运动状态，肌肉锻炼能够使肌肉和膈肌产生相应运动，使呼吸粗重，对消化系统起到按摩的作用，还可以让食欲增强，达到瘦人变胖的目的，

肌肉锻炼能够帮组我们更好的入眠，睡眠不足和睡眠质量不高是身体瘦弱的重要原因之一，肌肉锻炼能够环节神经疲劳和紧张状态，睡眠是身体恢复的重要手段，肌肉生长的因素中，训练是一方面，恢复是关键，恢复主要是营养与睡眠，可见睡眠是最重要的。

2019-04-17

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