2025-06-11
来大姨妈时可以适量喝温热的奶茶,但需避免冰饮或过量摄入咖啡因和糖分。
月经期间饮食需注重温和与营养均衡。奶茶中的牛奶可提供钙质,缓解子宫收缩的不适;红糖或姜茶类热饮有助于促进血液循环,减轻痛经。但部分奶茶含较高咖啡因如红茶、绿茶底,可能刺激神经、加重焦虑或影响睡眠;过量糖分则可能引发血糖波动,加剧疲劳或情绪不稳。冰镇奶茶可能导致血管收缩,加重经血排出不畅的问题。
建议选择热饮、低糖或无咖啡因的奶茶如燕麦奶、姜汁撞奶,避免添加冰块。若本身有痛经、经量过多或肠胃敏感,应减少饮用。同时,经期更需注意整体饮食清淡,搭配红枣、桂圆等暖宫食材,保持充足休息。
2025-06-11
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