吃什么能让皮肤变好?

女,20岁 2019-03-02

病情描述:我作为女生,皮肤不但肤色不好看,还粗糙又长斑,请问吃什么能让皮肤补充水分,减少皱纹,变白变细腻?

除了皮肤护理外,休息和睡眠对肤色也有很大的影响,长期睡眠不足,会出现黑眼圈,休息不好,睡眠不足,会使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变灰黑色,生活生活中一点要注意适当的休息和充足的睡眠;同时保持愉快心情、乐观情绪极为重要,情绪对人体的影响是巨大的,忧愁、悲哀时身体免疫功能会降低,抵抗各种不利因素的能力很差,容易发生各种疾病,皮肤新陈代谢,血液循环等各种功能均降低,干燥、皱纹增加,呈现衰老迹象。除此之外,还可以多吃富含维生素C的食品,例如:青椒、白菜、柠檬、水果、土豆和富含维生素E的食品植物油、牛奶,只要营养协调就能调养皮肤。

2019-03-02

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