月经期嗜睡是怎么回事

2025-06-18

月经期嗜睡是常见的生理现象,主要与激素波动、前列腺素释放及铁元素流失有关。

月经期间,体内雌激素和孕激素水平下降,影响神经递质如血清素的分泌,导致疲劳和嗜睡。同时,子宫内膜脱落释放前列腺素,可能引发炎症反应和身体不适,进一步加重困倦感。经血流失可能导致短暂性缺铁,减少氧气运输效率,使人感到疲惫。

若嗜睡伴随严重乏力、头晕或经量异常,建议就医排查贫血或内分泌疾病。日常可通过均衡饮食如补充铁、维生素B、适度运动及规律作息缓解症状,避免过度依赖咖啡因提神。

2025-06-18

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