2025-06-18
受孕后不建议进行剧烈运动。怀孕初期胚胎着床尚不稳定,剧烈运动可能增加流产风险,尤其是跳跃、冲刺或高强度训练等动作易引发子宫收缩或身体碰撞。
怀孕期间适度运动有益健康,如散步、孕妇瑜伽等低强度活动可增强体质,但需根据个人体质和医生建议调整。有流产史、胎盘低置或高危妊娠者更应避免剧烈运动,防止意外发生。
避免运动时体温过高或脱水,运动后出现腹痛、出血等症状需立即就医。孕中晚期需警惕平衡能力下降,防止跌倒。始终以母婴安全为前提,任何运动计划应咨询产科医生后再实施。
2025-06-18
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