运动员减肥吃什么比较好

未知,0岁 2020-05-22

病情描述:运动员减肥吃什么比较好

运动员减肥吃富含维生素和矿物质、碳水化合物的食物比较好,在减肥的时候要少吃一些辛辣、刺激或者是不易消化的食物,还要改善不良的饮食习惯,要做到早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的良好饮食习惯,不要吃一些高油脂或者高胆固醇的食物。在减肥期间要增加自己的运动次数,每次运动的时候要在30分钟以上,还要适当的喝一些温开水,以防身体内的水分大量流失。

2020-05-26

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