来月经期间能吃银耳汤吗

2025-06-11

来月经期间能吃银耳汤，银耳汤性平味甘，富含膳食纤维和植物胶质，不会影响月经周期或加重不适，反而能补充水分和营养。

银耳汤含有多种氨基酸、维生素和矿物质，有助于缓解经期疲劳，其中的胶质成分还能润肠通便，改善因激素变化导致的便秘问题。若加入红枣、枸杞等温补食材，还能辅助补血益气。但需注意避免冰镇食用，温热饮用更符合经期饮食原则。

体质虚寒或经期腹泻者应适量食用，避免过量摄入银耳汤中的膳食纤维。糖尿病患者需控制冰糖用量。若月经量异常或伴随严重痛经，建议优先咨询医生，排除病理因素后再调整饮食。

2025-06-11

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