快速通便的食物是什么

男,26岁 2021-01-20

病情描述:由于工作的关系,我需要长时间坐着,经常感觉有些便秘的情况,想要通过食物调理,快速通便的食物是什么?

快速通便可以吃一些含膳食纤维比较多的食物,比如火龙果、苹果和香蕉,也可以吃一些蔬菜,比如黄瓜、芹菜和菠菜,或者是适量喝一些蜂蜜水,都能够起到快速通便的作用。

采取上述措施调整的同时,平时也需要适当的做一些运动锻炼,能够增强胃肠道的蠕动功能,也有助于快速的通便。

平时上厕所排便的时候尽量不要久蹲,还需要养成规律的排便习惯。

2021-01-20

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