睡眠障碍是不是神经衰弱?

女,42岁 2019-02-08

病情描述:觉得晚上睡不着,总是失眠。医生说我有睡眠障碍,请问睡眠障碍是不是神经衰弱,有没有办法?

你好,睡眠障碍当然有很有可能是神经衰弱引起的,首先调整好心态,白天不要睡觉,尽量做一些户外有氧运动,有耐力的锻炼,多和家人朋友和朋友进行交流来舒缓压力,少吃刺激辛辣,过于油腻的食物,饮食方面也应该选择清淡和有助于睡眠的食物,多吃一些核桃和花子,牛油果,豆制品以及奶类等食物。保持开放的心态,在工作生活中要以淡定的态度面对,从容乐观,多做一些自己感兴趣的事情,保持有规律的作息,经常给卧室通风,睡觉前做深呼吸。

2019-02-08

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