颈椎病适合做什么运动
女,48岁 2020-04-24
病情描述:最近经常感到手脚发冷,有时会颈部疼得直不起来,检查一下是颈椎病,想知道颈椎病适合做什么运动?
颈椎病需要做一些颈椎康复锻炼,即保持颈部关节能量韧带处于活动状态,同时加强颈部肌肉的锻炼,即颈部靠在脑后的墙壁上或靠在物体上,这样颈部肌肉收缩4秒钟,然后停下来一次,一次做3套运动,坚持下去就会改善颈椎的疼痛感。
2020-04-24
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