便秘食补吃什么

女,26岁 2021-05-19

病情描述:我经常便秘,医生说不是疾病原因引起的,需要在饮食上引起注意,请问便秘食补吃什么?

便秘食补需要吃清淡的食物以及粗纤维食物。

便秘应该以清淡的食物为主,比如新鲜的水果和蔬菜,比如火龙果、猕猴桃、芹菜,这样能促进体内新陈代谢,排出减少油脂,缓解便秘。还要多吃一些粗纤凉食物,比如玉米、全麦面包、燕麦、糙米等这些食物可以刺激肠蠕动,加速大便排出。

便秘还要多喝温水,增加大便中的水分,这样能使大便松软,缓解便秘。

2021-05-19

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