盆底肌松弛无力怎么办

2025-06-18

盆底肌松弛无力可通过锻炼、物理治疗及医疗干预改善。

加强盆底肌训练是核心方法，凯格尔运动Kegel能有效增强肌肉力量，具体做法是收缩肛门和尿道周围的肌肉，保持几秒后放松，每日重复多次。生物反馈疗法或电刺激治疗也可辅助激活肌肉神经。若伴随尿失禁或子宫脱垂等严重症状，需就医评估，必要时采用手术如吊带术、盆底重建或药物干预。

避免长期提重物、久蹲或慢性咳嗽等增加腹压的行为；训练需循序渐进，过度用力可能加重损伤；孕妇或产后女性应在医生指导下锻炼。若出现疼痛、感染或效果不佳，及时复诊调整方案。

2025-06-18

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