跑步机怎么跑步减肥效果好

未知,0岁 2020-05-28

病情描述:跑步机怎么跑步减肥效果好

使用跑步机减肥时时速应控制在一小时5-8公里左右,同时增加跑步机的阻力。跑步机能够让人在室内进行跑步,并且在跑步的过程中可以让体内脂肪燃烧,因此具有减肥作用。在使用跑步机减肥时需要控制好时速,女性可以选择一小时5公里左右,男性可以选择8公里左右,并且跑步时增加跑步机的阻力,以更多的消耗身体上的热量,达到好的减肥效果。

2020-05-29

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吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

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