女,32岁 2019-01-16
病情描述:刚生完宝宝想要自己母乳喂养,但是每天按时喂了之后发现自己有些气血不足,调理不过来。请问一下在哺乳期期间气血不足怎么喂养呢?
女性中刚生产完出现这种现象特别多。要调整饮食,注意在起居方面通风。平时建议多吃些富含高钙,高铁,高蛋白的饮食,并可适当加一些特殊的补充气血的食物或者中药,食物包括:桂圆,大枣,红糖,黑芝麻,乌鸡等,中药包括:阿胶,黄芪,当归,妊娠,川芎,白术等。比如用猪蹄、通草以及粳米煮粥喝,就有通乳、利血脉的作用。尤其适合女性在哺乳期因为气血不足而导致的乳汁分泌不足。此外,将猪脚、红枣以及花生放到一起熬汤,也能够补血益气、强身通乳。
2019-01-16
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