断奶后乳房应该如何恢复

女,29岁 2019-03-28

病情描述:我在给孩子断了奶以后,感觉自己的乳房明显有点下垂,一点也不挺了,同事们都说没有以前好看了,我想知道断奶后乳房如何恢复?

如果想要乳房恢复,平时应注意增加自身的营养,特别是应该多吃一些高蛋白和高脂肪的食物,同时也要多吃新鲜水果和蔬菜来增加体内维生素,因为这些是乳房发育的物质基础。还可以通过体育锻炼增强体质,这有助于促进全身的新陈代谢和血液循环,从而改善卵巢功能或乳房的局部状况。平时可以乳房按摩。双手定期自我揉捏和摩擦双侧乳房,包括乳头和乳晕,可以显著改善乳房的血液循环,从而扩大乳房。锻炼主要是针对于胸部的。可以选择合适的拉具,每天做两次扩胸运动,每次一个半小时。可以选择一个里面有液体的胸罩。在平时喝汤时,选择的材料可以是黑芝麻、花生、枸杞、红枣、人参、当归、何首乌、黄精等。每天喝不仅可以美化胸部,还可以美容和保持健康。

2019-03-28

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