压力过大应该怎么办?

男,34岁 2019-05-14

病情描述:最近生活上和工作上都感觉不顺心,感觉压力很大,晚上总是翻来覆去睡不着,白天上班有没精打采的,并且头发也开始掉的很厉害,所以想问问压力过大应该怎么办?

压力大主要是心理上的原因,所以要解压首先要保持一个良好的心态,正确认识自己,尽量做一些力所能及的事情,以免引起不必要的压力。感觉压力太大时,要学会自我调节,引导自己向积极美化的一方面去思考同时,加强自身修养,提高抗压能力,寻找解压的方法以适当的方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张。当然调节方法要有张有弛。具体的说可以做自己感兴趣的事,比如看电影、旅游、聊天,听音乐,来释放压力。心理压力大者还可以优先选择天然植物放松身心

2019-05-14

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