18岁身高1米53吃复合维生素C能长高吗?

男,18岁 2019-07-20

病情描述:我的个子和同龄人比比较矮,所以我感到非常的自卑,现在刚刚是是成年人了,这么矮的个子,交女朋友也不好找,我现在非常的苦恼,所以想问一下医生,18岁身高1米53吃复合维生素C能长高吗?

复合维生素C并不能直接促进身高增长。身高的主要决定因素是遗传基因、营养状况、运动习惯以及整体健康状况。虽然维生素C对身体的健康和免疫系统有积极作用,但它并不是一种生长激素或促进骨骼生长的特效药物。

在青少年时期,身体正处于生长发育的关键阶段,充足的营养、适量的运动和良好的生活习惯都对身高有重要影响。维生素C可以帮助身体吸收铁质,促进胶原蛋白的合成,有助于骨骼和软组织的健康,但仅靠补充维生素C并不能改变遗传因素或显著影响身高。建议在饮食中摄取丰富的水果和蔬菜,以获得足够的维生素C,同时保证摄入足够的蛋白质、钙和其他营养素,这些对骨骼的健康和生长同样重要。

在补充维生素C时,应注意适量,过量摄入可能导致一些副作用,如腹泻或胃部不适。最好在医生或营养师的指导下进行补充,以确保营养均衡和健康。保持良好的作息、适度的锻炼和积极的心态,才是促进身体健康和成长的最佳方法。

2019-07-20

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