儿童减肥是否能够吃龙眼

男,7岁 2019-03-20

病情描述:我表哥的孩子今年7岁,学校组织体检,医生说孩子总体比较健康,就是有点胖,建议控制体重。听说吃龙眼可以减肥,不知道七岁的男孩想要减肥,吃龙眼能够瘦下来吗?

龙眼的糖含量很高,每一百克可食用部分的热量是71大卡,在水果中算是非常高热量的食物,食用后26分钟后就会变成脂肪,吃龙眼不会起到减肥的效果,建议患者适量食用。减肥有效的方法就是节食加上多运动,家长要控制孩子摄入的热量,少吃热量、糖和脂肪含量高的食物,比如可乐、薯片、巧克力、炸鸡等垃圾食品。也建议儿童减肥不能仅依靠控制饮食,建议合理饮食,注意荤素、粗细搭配,晚餐要少吃;合理运动,多带孩子参加长跑、跳绳等有氧运动。

2019-03-20

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