女性减肥期间是否能吃龙眼

女,24岁 2019-01-19

病情描述:最近,我觉得自己变得有点胖,我今年24岁,体重从年初的50公斤涨到了55公斤。我现在正在减肥,我非常爱吃水果,尤其是龙眼,但是有人说减肥期间不能吃龙眼,所以我想问一下减肥期间是否可以吃龙眼?

最好的减肥方法是控制日常饮食加以适当的运动锻炼。减肥期间可以适量吃一些龙眼,但不要多吃,因为龙眼的卡路里比较高,桂圆干的热量为每一百克277大卡,新鲜龙眼每一百克可食用的部分热量为71大卡,算是热量非常高的水果了,龙眼的含糖量也非常高,所以多吃不利于减肥。在减肥期间多喝水,不要吃高热量高糖分高脂肪的食物,饮食清淡,定时定量;制定适合自己的运动健身计划,每天坚持做比如快走、打球、跳健身操之类的有氧运动来锻炼身体。

2019-01-19

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