2025-06-03
哺乳期发胖主要与激素变化、能量过剩及缺乏运动有关。
怀孕期间,体内雌激素和孕激素水平升高,促进脂肪储备为哺乳做准备。产后泌乳素分泌增加,虽有助于产奶,但会抑制脂肪分解,导致体重难以下降。同时,许多产妇为保障乳汁营养,摄入过多高热量食物,而运动量因照顾婴儿减少,热量消耗不足,易造成脂肪堆积。睡眠不足会扰乱代谢,进一步加剧发胖风险。
哺乳期需合理控制饮食,避免过量进补,优先选择高蛋白、低脂食物,并适量增加活动量。若体重持续增长或伴随其他异常症状,建议咨询医生,排除甲状腺功能减退等病理因素。注意避免极端节食,以免影响乳汁分泌和母婴健康。
2025-06-03
什么原因会导致哺乳期的发胖
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哺乳期长胖的主要原因是体内激素变化、能量需求增加及饮食摄入过剩共同作用的结果。
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