孕中期腿抽筋是怎么回事

2025-06-13

孕中期腿抽筋主要是由于胎儿快速发育导致钙、镁等营养素需求增加，若母体摄入不足或吸收不良，易引发肌肉痉挛。子宫增大压迫血管和神经、血液循环减慢、疲劳或受凉也可能诱发抽筋。

孕中期胎儿骨骼生长加速，对钙的需求量显著上升。若孕妇饮食中钙、维生素D不足，或受激素影响导致钙吸收率下降，血钙水平降低会引发神经肌肉兴奋性增高，出现小腿或足部抽筋。长时间站立、走路姿势不当、夜间体温偏低也可能加重症状。

日常需注意均衡饮食，增加牛奶、豆制品等高钙食物，必要时在医生指导下补充钙剂和维生素D。避免久站久坐，睡前可温水泡脚或轻柔按摩腿部。若抽筋频繁或伴随水肿、血压异常，需及时就医排查妊娠并发症。

2025-06-13

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