体重不胖的人怎么让腿细些

女,26岁 2019-06-01

病情描述:本人不是很胖但就是腿很粗,每天也没有吃太多的食物,而且在周末的时候还会经常的去户外做一些运动,现在想知道:怎样能让腿细些呢?

想让腿更细些,控制好自己的饮食,每顿饭的主食不能超过150克,高热量的食物不要吃,年轻人每天应该至少运动一个半小时以上,长期坚持下来,就可以让腿变得更细些,具体的运动可以去游泳、骑自行车、快走、慢跑、打乒乓球等运动。 这边为你推荐两个比较有效的瘦腿方法:最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做56次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效.平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。

2019-06-01

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