颈椎压迫神经怎么锻炼

未知,0岁 2020-09-15

病情描述:颈椎压迫神经怎么锻炼

颈椎压迫神经可以采取以下方式锻炼。一、摇动上肢:这个很简单,就是左右上肢交叉摇摆50次左右。二、颈部运动锻炼:在做颈部运动前,人体要放松,双脚要用力着地,然后头向前倾10次,后仰10次,左倾10次,右倾10次,再缓慢的摇头左旋转10次,右旋转10次。三、局部按摩:在颈椎的部位找到痛点做按摩运动,直到痛点处的皮肤发热即可,反复多做几次。一定要选择合适自己的锻炼方式。

2020-09-15

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