吃多胃不易消化应该怎么办？

要改善食谱。不要吃不容易消化的东西。如花生、瓜子、糯米、油炸类，早餐吃些包子、馒头、水饺、面条、煮鸡蛋、牛奶要比吃油条、麻团、炸荷包蛋更容易消化。 还有，要早起吃饭。一般情况下，吃早饭的时间不宜超过8点，否则到了午饭时间还不会饿。如果超过8点却很饿，那么少少吃些东西能填饱肚子就不错了。比如一袋200ml的牛奶和两片切片面包就可以了，一碗稀饭也可以。 最后，要加强你的胃动力和消化习惯。不应该到了饿才吃东西。如果你以上的条件都满足，但是仍然到了中午还不饿，那么你应该强迫自己在午饭的时候吃些东西，不用吃的很饱，一点点也是好的，这样让你的胃部适应你的吃饭习惯，到点就饿。 另外，提供一个助消化的方法，有利于治疗消化不良或胃动力不足。那就是用掌心按压胃部和食道的结合部位。顺时针或逆时针搓揉，用心去感觉自己的胃在你的揉动下加快蠕动。很快你就会感觉胃部不适好些了。这个方法可以治疗消化不良或胃动力不足以及轻微的胃胀。如果出现有胃不容易消化的情况，建议你可以适当的服用一些帮助消化的药物，或者是可以去医院的消化内科进行就诊，可以适当的服用一些益生菌，来促进胃肠道的蠕动帮助消化。另外也可以在这段时间内最好是能够吃一些流质半流质容易消化的食物，要避免暴饮暴食。