肥胖吃什么食物好

女，29岁 2021-01-20

病情描述：我的身材有些肥胖，穿什么衣服都不好看，也显得我没气质，特别想瘦下来，打算通过饮食调理，肥胖吃什么食物好呢？

肥胖的人在饮食上可以选择吃芹菜、萝卜、白菜、韭菜、茄子等食物，这些食物富含粗纤维，能够起到润肠通便的作用，可以帮助排出肠道里面的垃圾毒素，对减肥会有一定的益处，而且这些食物所含的热量并不高，吃了不会导致身材发胖。

肥胖的人平时饮食上以清淡易消化为主，尽量选择吃蒸的、煮的或者是炖的食物，避免油炸的以及煎炒的食物。

平时也要加强体育锻炼，这对减肥会比较有帮助。

2021-01-20

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