健身虚脱应该怎么办

男,45岁 2019-01-15

病情描述:由于平时我很少锻炼,所以身体的体质越来越差,我报了一个健身班,今天健身一个小时之后身体虚脱,全身无力,健身虚脱了怎么办?

虚脱是一种低血糖症,健身时虚脱后马上补充点盐分,可以喝些淡盐水,也可吃点能够快速补充糖分的食物。另外建议在运动之前不要空腹运动,可以选择摄取一些糖分,这样可以防止糖分过低而虚脱。马上补充点盐分撒,再可吃点快速补充能量的食物。这是一种低血糖症。这就要在运动之前:不要空腹运动,这点重要。运动之前请吃一点带糖的食品。因为运动时身体中的糖份都去供给肌肉运动了。身体里的的糖份快速减少。所以就出现低血糖了。出现头有点晕的感觉。注意这些问题就好些了。

2019-01-15

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