除了吃药还能怎样降血压?

男,43岁 2019-07-14

病情描述:测血压的时候被告知血压稍微有点高,不想吃药,想咨询一下除了吃药还能怎样降血压?

不吃药降血压仅限于血压轻度数偏高病人,并且没有出现过并发症的病人,可以达到不吃药而控制血压。如果血压能将至140/90mmHg以下的情况下,就可暂时性不吃降压药物或少吃降压药物,然后就可以多食用富含钾、镁的蔬菜,蔬菜中的膳食纤维有助于调节血脂,而镁元素可以有效舒缓血管紧张,而且可以使精神放松。但是若血压高于150/100mmHg,或者出现了心、脑、肾及血管并发症的这类情况下,就必须在医生的指导下合理的使用降压药物。并且要注意甜或者是咸的食物要尽量少吃,睡眠还要充足。改变不良的生活习惯,多运动,即可达到辅助降压的效果,但并不是完全的替代药物的使用。

2019-07-14

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