孕期情绪不稳定如何调节?

女,26岁 2019-07-14

病情描述:我怀了二胎,但是这次情绪很不稳定,请问孕期情绪不稳定如何调节?

要养成好的生活习惯,如烦躁,心情不好时,可以通过写日记、听音乐、跟亲人朋友述说等方式来释放情绪。同时,妈妈也要养成良好的生活习惯和文化娱乐活动,多多看一些等放松身心的东西。可是由于怀孕晚期胎儿体积增大,使身体产生各种不适感觉,所以影响到孕妇的情绪,导致烦躁不安,甚至有失眠现象。这时需要适当运动,每天可以抽半小时的时间散散步,最好选择清晨或者傍晚较为凉爽的时候出门。也可以打扮自己,像换一个发型,买一件新衣服,整理整理房间,都可以让心情好转起来。

2019-07-14

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