经期吃海鲜会加重痛经吗

2025-05-27

目前没有明确证据表明经期吃海鲜会直接加重痛经。痛经主要与前列腺素分泌、子宫收缩等因素相关，而海鲜本身并非已知的诱因。

海鲜富含优质蛋白、Omega-3脂肪酸等营养素，可能对缓解炎症有一定帮助。但部分女性可能因海鲜性寒或个人体质差异，食用后感到不适，这类情况需结合自身反应调整饮食。若对海鲜过敏或食用不新鲜的海产品，可能引发肠胃不适，间接影响经期状态。

建议经期饮食以温和、易消化为主，避免生冷或刺激性食物。如果痛经严重或反复发作，应及时就医排查病因，而非单纯归因于饮食。日常可记录饮食与痛经的关系，以便更科学地调整生活习惯。

2025-05-27

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