怀孕5个月能不能趴着睡

2025-06-05

怀孕5个月不建议趴着睡。随着孕周增加，子宫逐渐增大，趴睡会直接压迫腹部，可能影响胎盘血流和胎儿活动空间，还可能加重孕妇腰背压力。

孕中期子宫已超出骨盆，侧卧尤其左侧卧是更安全的选择。左侧卧能改善子宫右旋状态，增加胎盘供血，减轻下肢水肿。若习惯仰卧，可用枕头垫高腰部或膝盖来缓解不适。偶尔短时间趴睡虽不会立即造成伤害，但需避免长时间保持该姿势。

注意观察身体信号，如出现头晕、胎动异常或呼吸困难应立即调整姿势。避免使用过硬床垫，可借助孕妇枕支撑腹部和背部。有胎盘异常或多胎妊娠等特殊情况，需严格遵医嘱调整睡姿。睡眠质量对母婴健康至关重要，选择舒适且安全的姿势能降低妊娠风险。

2025-06-05

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