2025-06-18
姨妈期间可以适量吃绿豆粥。绿豆性凉,但煮成粥后寒性减弱,且富含膳食纤维和B族维生素,能补充经期流失的营养。
绿豆粥有助缓解经期水肿和便秘,但体质虚寒或痛经严重者应少食,避免加重不适。建议搭配红枣、红糖等温性食材平衡寒性,或选择温热食用。
注意观察身体反应,如出现腹痛加剧或腹泻应停用。经期饮食需以温热、易消化为主,避免大量食用生冷寒凉食物。如有严重痛经或体质特殊,建议咨询中医师调整饮食方案。
2025-06-18
大姨妈期间能喝绿豆粥吗
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孕妇可以适量吃绿豆粥。绿豆粥富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素矿物质,有助于清热解
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