高血脂哪些要少吃?

女,50岁 2019-07-15

病情描述:头晕头疼,感觉没劲 ,我家人的血脂普遍高,听家里人说好像是家族遗传。高血脂哪些要少吃?

高血脂是指血浆中的胆固醇、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分增高的一种疾症。1、少吃动物内脏,动物内脏胆固醇含量最高,如果不想引起高脂血症就不要吃。2、少吃脂肪和甜食,经常吃一些油炸或高热量和高脂肪的食物,长期积累也会导致高脂血症。3.确保睡眠质量。睡眠是人体自我调整和恢复的时间。即使这段时间被占用,身体也会努力工作,各种疾病也会出现。其次,我们应该在生活中保持乐观的态度。4、少食盐,适量多补钾:盐可使人体血管收缩,可引起水肿、动脉硬化等。

2019-07-15

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