晚上做噩梦是怎么回事?

女,26岁 2019-07-15

病情描述:最近几天晚上睡觉的时候经常做噩梦,不知道是怎么回事,请问医生晚上做噩梦是怎么回事?

噩梦与睡前过度紧张、过度兴奋、在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。平时注意睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶。规律饮食,饮食宜清淡,少食辛辣刺激性食物,养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持心情愉悦。

2019-07-15

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