月经之前会容易便秘吗

2025-06-18

月经前确实容易出现便秘的情况。这是由于体内激素变化所导致的常见现象。

月经前，女性体内的孕激素水平升高，而孕激素会减缓肠道蠕动，使食物在消化道停留时间延长，水分被过度吸收，从而导致大便干结、排便困难。部分女性在经前期可能因水肿、腹胀或饮食改变如摄入更多高盐、高糖食物而进一步加重便秘。

为缓解经前便秘，建议保持充足的水分摄入，增加膳食纤维如蔬菜、水果、全谷物，并适当运动促进肠道蠕动。避免过量摄入咖啡因和精制食品，同时注意放松心情，减少压力对消化功能的影响。如果便秘持续或伴随严重不适，建议咨询医生排除其他潜在问题。

2025-06-18

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