转呼啦圈对子宫有害吗？

女，24岁 2019-03-05

病情描述：我的小肚子上有很多脂肪，穿衣服时总是觉得很丑。我在网上买了那种又大又重的呼啦圈。我每天不停地旋转半个多小时。一开始，我不停地旋转，因为呼啦圈有点重时，我的肚子有点痛。后来，我的朋友看到了，告诉我它会对我的子宫有害。我认为这似乎是合理的，希望它不会影响我的身体。呼啦圈对子宫有害吗？

杨尧华主任医师 妇产科宁夏医科大学总医院三甲

转动呼啦圈不仅能瘦身，还能帮助锻炼腿部和手臂。减重弹簧产生的中心力具有比实际重量重3倍的运动效果。通过弹簧在腰部的按摩和旋转呼啦圈时的大量肢体运动，可以有效燃烧体内的脂肪，达到减肥的同时健身的目的，使减肥和健身不同时发生。摇呼啦圈健身要注意科学性，否则会适得其反。首先，应该注意锻炼时间不应该太长。一般来说，15到20分钟是正常成年人持续锻炼的最佳时间。呼啦圈不应该太重，也不应该太大。重量应该是食指和中指能够承受的重量。建议每天早上跳绳、跑步并等大约20分钟，睡觉前摇摇呼啦圈，做大约10-15分钟的仰卧起坐。在饮食方面，可以多吃蔬菜、水果、米饭和其他食物，少吃油腻的食物。

2019-03-05

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杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院

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