男,35岁 2019-07-20
病情描述:朋友非常吃枸杞,想知道多吃枸杞有哪些好处,每天最多可以吃多少的量。
枸杞是一种滋阴补品,具有甜味、滋补肝肾、明目润肺的功效。现在药物分析表明,枸杞富含枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱、维生素b1、b2、维生素E、维生素C,特别是类胡萝卜素,此外还有大量矿物质元素。枸杞多糖具有降血糖、降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节免疫活性、抗肿瘤和保肝的作用。同时,它还能改善视力、保护记忆、提高造血功能、改善生殖功能和退烧。枸杞咀嚼吸收良好。在生活中,很多人喜欢将枸杞浸泡在水中,煮汤或煮粥,但事实上,由于水温浸泡时间等因素的影响,枸杞中的一些有用成分可以释放到水中或汤中,枸杞多糖是一种蛋白聚糖。如果在水中煮沸并加热提取,它会变性并降低药效。因此,从食用方法来看,直接食用枸杞可以更充分地吸收营养,更有利于其保健效果。每日咀嚼剂量一般不超过20g。如果你考虑到治疗效果,你可以每天吃30克,但是你应该一份吃3克。
2019-07-20
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