月经期间应该怎么调理

2025-06-18

月经期间应注意保暖、饮食和休息来调理身体。保持腹部温暖，避免受凉，可适当热敷缓解痛经。饮食宜清淡温补，多喝温水，摄入富含铁的食物如红枣、瘦肉，避免生冷辛辣。

经期抵抗力较弱，需保证充足睡眠，避免剧烈运动或过度劳累。情绪波动较大时，可通过听音乐、散步等方式放松心情。

需注意的方面包括避免盆浴、游泳及性生活，防止感染；痛经严重或经量异常应及时就医；勿自行服用活血药物或长期依赖止痛药。保持卫生巾清洁，2-3小时更换一次，减少细菌滋生。

2025-06-18

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