女,33岁 2019-04-09
病情描述:从小的时候就是站姿不正确的,现在膝盖超伸,很难看所以想请问一下这要怎么矫正呢
形您提出的问题。一般情况下,要查明膝关节不适的原因,然后对症治疗。可以局部热敷,按摩等物理治疗。建议到正规三甲以上医院骨科检查一下,可以做膝关节CT检查。核磁检查,必要时关节镜检查等。查找病因。对症治疗。生活中注意调养,减少患肢活动,多吃含钙高的食物。超伸的膝盖基本上都是来自于膝盖附近过度松弛的韧带和肌腱,而不正确的瑜伽体式可以引起或加剧这种松弛。解决方法:拉伸小腿后侧的肌群:双腿成弓步状,身体微微前倾,双手顶住墙面,双脚脚尖朝向正前方,后侧腿打直膝盖不要弯曲并且脚后跟用力踩实在地面上,感受后侧腿小腿有牵拉的感觉。每侧腿30秒。大腿前部肌肉、小腿后侧肌肉较大腿后侧臀部肌肉较弱
2019-04-10
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