女,23岁 2019-04-10
病情描述:特别瘦,体重一直八十多斤,吃的不少却不涨体重,很容易生病,去医院检查说是肠胃功能较弱,建议吃一些高热量的食物,想知道女性增肥的最好办法。
增肥是少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。想要饮食增肥,除了正规用餐外,应适量地吃一些零食,在伸手可及的地方放一些有一定热量的食品,但是要避免使用具有强烈刺激性、不易消化或是粗纤维太多的食品,夜间不宜进食过多,否则会给肠胃增添负担,不利于健康和睡眠,同时也要注意脂肪的摄入,为短期增肥而使用过多的油脂,反而会造成各种疾病,还要记住慎重选择一些增肥产品。此外,增肥初期,可以选择一些想吃的菜系,买几本带有精美图片的特色菜谱,变着花样地做各种美食。
2019-04-10
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