怀孕怎么吃不胖呢?

女,23岁 2019-04-08

病情描述:我现在怀孕已经是有三个月了,我在怀孕之后,胃口就变得很好了。我现在已经胖了好几斤了。怀孕怎么吃不胖呢?

怀孕期间体重变化是因为孕早期没明显增长,孕中期和晚期随着胎儿发育营养的需求增加体重也会随之增加。怀孕期间饮食很重要,想不长胖就不要暴饮暴食,高热量的食品少吃,少吃多餐,每次吃到7成饱,饿了再吃,另外多吃水果和蔬菜。合理运动,不要懒床,还是可以的。建议不要偏食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡,戒烟,不要接触有毒物质和辐射源。并且要听从医生的建议,定期的去当地的正规医院或者机构做相关的孕检。

2019-04-08

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