怀孕初期吃什么菜对孕妇好

女,26岁 2019-03-22

病情描述:我老婆怀孕了因为是第一胎,所以也不知道吃什么菜对孩子和孕妇比较好,请问医生怀孕初期应该吃一些什么菜?

怀孕初期的时候可以多吃一些富含维生素、膳食纤维的食物,像瓜类的,冬瓜,丝瓜,番茄,茄子,辣椒,这类蔬菜富含的维生素c和胡萝卜素含量比较多。鲜豆类的蔬菜,像扁豆、赤豆等含有植物蛋白质,碳水化合物,维生素和无机盐要比其他的蔬菜都高。在怀孕初期各种蔬菜都应该均衡的摄入,每日蔬菜的摄入总量大约在五百克左右,分摄的蔬菜可以在每日蔬菜总量的一半左右,另外还可以多吃一些根茎类的蔬菜,像藕,土豆等,这类蔬菜主要是以淀粉为主。怀孕初期如早孕反应严重,可适当调整饮食习惯,例如可以少吃多餐,适当散步,促进肠胃蠕动等。

2019-03-22

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