便秘该如何进行调节

男，30岁 2020-05-09

病情描述：最近我有点上火，大便不太顺，排便时，大便又干又硬，我想知道如何调节便秘？

便秘可以在饮食方面做些调节。平时多吃一些新鲜营养的食物和粗纤维食品，主食尽量选择粗粮，如玉米、甘薯等。减少油腻、刺激性食物的摄入，并且多喝水。饭后还要进行适当的运动，并顺时针按摩腹部。如果病情没有改善，可以用开塞露帮助排便。

2020-05-09

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