女性气血不足吃什么好

女,32岁 2019-02-26

病情描述:最近到医院去看医生,说我是气血不足,说可以吃些食物补补,想知道女性气血不足吃什么好?

可以多吃些红枣,红豆,阿胶,菠菜这些食物具有调节气血的作用,菠菜能有效改善缺铁性贫血的问题,能够补充气血,红豆大枣粥具有非常好的滋养身体的功效,能够改善气血不足引起的身体虚弱。可以多吃胡萝卜、红苋菜、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝、动物肝脏、蛋类食物,选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,橙、苹果、草莓、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。多吃富含维生素的食物。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。

2019-02-26

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