吃什么能促进肠道蠕动?

男,55岁 2019-03-23

病情描述:我很长时间都是吃东西只进不出,以前是靠药物排便,现在对药有抗性了,希望能提供一些好的有效的促进肠胃蠕动的方法?

吃膳食纤维类食物,含膳食纤维多的食物:糙米和胚牙精米,以及玉米、小米、大麦、米糠和麦粉等杂粮;此外,根菜类中食物纤维较多,如红豆、豌豆、薯类等,膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物,分为非水溶性和水溶性纤维一大类,适量补充纤维素,可使肠道中的食物增大变软,建议你可以多喝点蜂蜜水,便秘严重时可以喝番泻叶,可以口服芦荟片或麻仁润肠丸,还要多运动,促进肠道蠕动,从而加快排便速度,建议您饮食合理,少食多脂多油的食物,多吃一些清淡以及富含维生素多的水果蔬菜,忌烟酒及辛辣刺激性食品,避免剧烈运动。

2019-03-23

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