喝柠檬水可以减肥吗

女,22岁 2019-04-11

病情描述:最近胖了很多,肚子上面全是肉,想要买减肥药,又怕没有太大的效果,尝试了很多运动减肥,现在吃东西比较少,朋友说每天坚持喝柠檬水,可以减肥,还不用运动。 想问一下,喝柠檬水能减肥吗?

柠檬水能解渴并且可以冲淡想吃东西的欲望,因此可以坚持喝。一公升水加上半粒柠檬原汁,置于冰箱里,这个方法需要每天喝下至少三公升的柠檬水,不用刻意节食或禁绝零食,但必须随时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动,不需要持续,主要是分散时间。喝柠檬水还可以防治心血管疾病,但是酸酸的柠檬水喝多了特别伤胃,会影响消化功能,摄入时也不能肆无忌惮,此外,由于柠檬pH值低达2.5,所以胃酸过多者和胃溃疡者不适合饮用柠檬水。因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。每天坚持喝适量的柠檬水并且加一点小苏打,这样才能有助于快速减肥。

2019-04-11

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