月经不调会引起失眠吗

2025-06-18

月经不调可能引起失眠。激素水平波动是月经不调的核心原因，尤其是雌激素和孕激素的失衡会直接影响睡眠调节机制，导致入睡困难、易醒或多梦。

月经不调常伴随的躯体症状如痛经、潮热或情绪波动如焦虑、抑郁也可能间接干扰睡眠。例如，黄体期孕激素不足会降低体温调节能力，而体温变化是入睡的关键因素之一；经期失血过多还可能引发贫血，导致疲劳却难以入睡的矛盾状态。

需注意区分原发因素。若失眠长期存在，需排查甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等潜在疾病。建议记录月经周期与睡眠状况，避免咖啡因和夜间屏幕刺激，必要时在医生指导下调节激素或采用认知行为疗法改善睡眠。

2025-06-18

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